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【拳擊運動的五大好處】

近幾年，大型俱樂部、拳館等運動環境，處處可見拳擊有氧課程，拳擊已成為一項熱門的新興運動項目。在拳擊運動中，上半身掌管出拳變化，下半身則負責腳步移動，是項全身性的運動，而且，這項運動更擁有多項促進身心的好處。

一、大量燃燒卡路里
根據統計，進行拳擊訓練，每分鐘可燃燒13卡路里，若是一名60公斤的朋友，進行半個小時以上的訓練，可燃燒超過300以上的卡路里。對於瘦身來說，拳擊燃燒熱量的效果比起騎車、跑步等有氧運動更為有效。

二、提高反應力與專注力
從打靶練習中，必須快速地了解教練下達的指令，瞄準目標揮出不同的拳路，相對你的的視覺傳達反應會比一般人快速，若是在日常生活中遇到危機及突發事變，可立即反應。

三、提高協調能力
出拳是靠下半身腰臀旋轉將力量傳遞至上半身，加上腳步變化與身體的控制，才能打出強而有力的一拳，透過不斷的練習，協調性是會日益增近的。

四、提高自信心
透過拳擊運動的訓練，可獲得上述效果，提升上述反應力、專注力、協調性等，而且養成規律運動習慣之後，相信你的身材也會越來越精實，讓你在社交、工作等環境，也能更有自信。

五、打擊生活壓力
忙碌的社會，現代人常埋首於工作之中，而在快步調的生活裡，加上拳擊的訓練，化身拳擊手，將日常生活不順遂的壓力發洩在運動中，讓你又更於月的心情去迎接接下來的每一天。

目前全球已有不少知名藝人、球員，會在工作之餘或休賽期間，透過拳擊來維持身材，如果你也想要維持規律運動習慣，並獲得雕塑身材的絕佳效果，快來波恩加入學拳的行列！